Katkarapuwok

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokaisat pannuvihannekset (Rainbow), annos 100g		118g	191kcal	9.9g	14.2g	9.3g	5.6g
Kesäkurpitsa		70g	12kcal	0.3g	1.8g	0.4g	0.5g
Munakoiso		87g	20kcal	0.4g	2.7g	0.2g	2.2g
Tankoparsa (Rainbow), annos 14.6g		118g	18kcal	1.5g	2.4g	0.1g	0g
Seesamiöljy, Amoy		2.2g	20kcal	0g	0g	2.2g	0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)		1.7g	1.4kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Keskikokoinen katkarapu (Rainbow), annos 180g		101g	71kcal	15.2g	0g	0.7g	0g
Suola, annos 3g		0.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	999g	666kcal	55g	42.6g	25.8g	16.6g
	Valittu annoskoko	499g	333kcal	27.5g	21.3g	12.9g	8.3g
	Annoskoko puolitettuna	250g	167kcal	13.8g	10.7g	6.5g	4.2g
	Arvot/100g	100g	67kcal	5.5g	4.3g	2.6g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu