Seiti kalapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tilli, tuore		1.4g	0.4kcal	0.1g	0g	0g	0g
Valkopippuri		0.8g	2.4kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Suola, annos 3g		2.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kevyt kermaviili 3.5% hyla (Valio)		112g	73kcal	3.6g	5.4g	3.9g	0g
Seiti, Faroe		225g	180kcal	42.7g	0g	2.2g	0g
Herkkusienet (Rainbow), annos 230g		65g	6.5kcal	1.2g	0.2g	0.2g	0g
Purjosipuli		34g	7.7kcal	0.6g	0.8g	0.1g	0.7g
Rypsiöljy		2.8g	25kcal	0g	0g	2.8g	0g
Creme fraiche, 8% rasvaa (Arla), annos 100g		56g	62kcal	1.7g	3.7g	4.5g	0g
	Annoskoko tuplana	999g	713kcal	100g	21g	27.4g	1.8g
	Valittu annoskoko	499g	356kcal	50g	10.5g	13.7g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	250g	178kcal	25g	5.3g	6.9g	0.5g
	Arvot/100g	100g	71kcal	10g	2.1g	2.7g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu