Chili con carne soijarouheella(veg)
Lisää 4 dl vettä , jauheseos ja pavut sekä tomaattipyree ja soijarouhe ja maissi, keitä n 10 min hiljaisella tlella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Blå band mix chili con carne mausteseos (Blå band), annos 52g | 417g | 1544kcal | 50.1g | 246.2g | 31.3g | 45.9g | |
| GoGreen kidneypavut, annos 380g | 3050g | 2897kcal | 244g | 427g | 21.3g | 244g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 361g | 296kcal | 12.3g | 68.6g | 3.6g | 3.6g | |
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 361g | 1035kcal | 180.6g | 122.8g | 3.6g | 61.4g | |
| Pakastemaissi, Kesäpöytä | 803g | 995kcal | 24.1g | 205.5g | 6.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9984g | 13536kcal | 1022.2g | 2140.2g | 132.4g | 709.8g | |
| Valittu annoskoko | 4992g | 6768kcal | 511.1g | 1070.1g | 66.2g | 354.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2496g | 3384kcal | 255.6g | 535.1g | 33.1g | 177.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 10.2g | 21.4g | 1.3g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu