Porsaansuikalepata uunissa

Ruoka valmistetaan suuressa padassa, jota voi käyttää sekä liedellä että uunissa.

Siivuta herkkusienet, suikaloi yksi iso paprika, silppua kaksi keskikokoista sipulia, paloittele tomaatit kuutioiksi (tai käytä tomaattimurskaa).

Paista sipulia ja porsaansuikaleita oliiviöljyssä, lisää herkkusienet ja jatka paistamista hetki.

Lisää paprika, tomaatti, fondi, vesi ja kaikki muut mausteet paitsi suola ja mustapippuri.

Kypsennä uunissa 175 asteessa 1,5 tuntia.

Nosta pata uunista ja sekoita joukkoon vehnäjauhot.

Kaada pataan myös ruokakerma.

Kypsennä ruokaa liedellä hetki, niin että ruokakermakin kuumenee kunnolla.

Lisää suolaa ja mustapippurirouhetta maun mukaan.

Tarjoa esimerkiksi pastan kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)456g123kcal5.9g21.9g0.9g7.8g
Oliiviöljy classico (Bertolli)32g292kcal0g0g32.4g0g
Herkkusieni 480g76kcal10.1g1.4g1.6g7.2g
Porsaan lihasuikale (maustamaton)961g1537kcal182.5g0g86.5g0g
Paprika punainen 432g127kcal4.1g19.5g1.7g8.2g
Knorr Kasvisfondi60g36kcal2.7g4.8g0.6g0g
Basilika, tuore 4.8g1.3kcal0.1g0.1g0g0.1g
Paprikajauhe 10g31kcal1.4g1.8g1.2g3.6g
Valkosipulijauhe, annos 3g7.2g25kcal0.7g5.5g0.2g0g
Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g17g54kcal0.2g13.1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 240g0kcal0g0g0g0g
Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml961g1441kcal19.2g24g144.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 120g412kcal12.2g84.1g1.4g4.2g
Tomaatti 1201g273kcal6.7g41.4g3.6g16.8g
Suola, annos 3g7.2g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 2.4g6.7kcal0.3g0.9g0.1g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9984g8870kcal492.2g437g548.6g97g
Valittu annoskoko4992g4435kcal246.1g218.5g274.3g48.5g
Annoskoko puolitettuna2496g2218kcal123.1g109.3g137.2g24.3g
Arvot/100g100g89kcal4.9g4.4g5.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=368576