Siemenleipä

2 rkl psylliumia
3,5 dl vettä
100 g manteleita
100g seesaminsiemeniä
100 g auringonkukansiemeniä
100 g pellavansiemeniä
0,5 dl oliiviöljyä
2 tl himalajansuolaa

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa

Solina1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Psyllium husk (Lindroos), annos 4g160g16kcal2.4g0g1g135.7g
Vesi, vesijohtovesi 1863g0kcal0g0g0g0g
Manteli 532g3278kcal128g35.1g287.4g38.3g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)532g3129kcal140g49.5g291.1g61.7g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g532g3034kcal121.3g103.8g264g31.9g
Pellavarouhe t (Risetti), annos 7g532g2608kcal130.4g8.5g153.3g143.7g
Oliiviöljy classico (Bertolli)266g2395kcal0g0g266.1g0g
Rusinat (Sun-maid)532g1682kcal16g409.3g3.7g30.9g
Suola, annos 3g43g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9984g32282kcal1076.2g1212.4g2533.2g884.4g
Valittu annoskoko4992g16141kcal538.1g606.2g1266.6g442.2g
Annoskoko puolitettuna2496g8070kcal269.1g303.1g633.3g221.1g
Arvot/100g100g323kcal10.8g12.1g25.4g8.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=393959