Broileririsotto
100 g purjoa
2 rkl öljyä
1 tl currya
1 1/2 dl tummaa riisiä
4 dl vettä
1/2 kanaliemikuutio
2 dl pakastevihanneksia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Elina1
2 rkl öljyä
1 tl currya
1 1/2 dl tummaa riisiä
4 dl vettä
1/2 kanaliemikuutio
2 dl pakastevihanneksia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Elina1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri fileesuikale intialainen tandoori (Atria), annos 250g | 2003g | 2885kcal | 360.6g | 82.1g | 138.2g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 216g | 1911kcal | 0g | 0g | 216.1g | 0g | |
| Purjosipuli | 801g | 183kcal | 14.5g | 19.2g | 1.6g | 16.8g | |
| Tumma pikariisi, rainbow 1dl (80g) raakana | 962g | 3462kcal | 81.7g | 740.4g | 19.2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 48g | 135kcal | 9.6g | 2.4g | 9.6g | 0.5g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 962g | 654kcal | 29.8g | 115.4g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9984g | 18458kcal | 992.4g | 1919g | 782.8g | 34.6g | |
| Valittu annoskoko | 4992g | 9229kcal | 496.2g | 959.5g | 391.4g | 17.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2496g | 4615kcal | 248.1g | 479.8g | 195.7g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 9.9g | 19.2g | 7.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu