Aamu smoothie vadelma anansmehulla
Laita kaikki tarvittavat ainekset blenderiin ja sekoita raikkaaksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 450g | 154kcal | 4.5g | 18.5g | 3.6g | 16.7g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, mansikka | 1125g | 878kcal | 42.7g | 112.5g | 24.7g | 9g | |
| Banaani, kuorittu | 1080g | 940kcal | 11.4g | 197.6g | 4.3g | 19.4g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 90g | 402kcal | 45g | 23.4g | 10.8g | 18.9g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 450g | 180kcal | 4.5g | 40.5g | 4.5g | 8.6g | |
| Pirkka Ananastäysmehu (2dl) | 1800g | 864kcal | 18g | 216g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9990g | 6835kcal | 252.2g | 1217g | 131.8g | 145.2g | |
| Valittu annoskoko | 4995g | 3417kcal | 126.1g | 608.5g | 65.9g | 72.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2498g | 1709kcal | 63.1g | 304.3g | 33g | 36.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.5g | 12.2g | 1.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu