Mysli (Kaarina-tädin)

8-10 dl isoja kaurahiutaleita
2 dl auringonkukansiemeniä
1 dl sesaminsiemeniä
1 dl pellavansiemeniä
1 dl vehnäleseitä
Sekoitetaan keskenään

1 dl öljyä
1 dl hunajaa
Kuumennetaan ja sekoitetaan edellisiin

2 dl vehnänalkioita
Lisätään jäähtyneeseen seokseen

Levitetään uunipannulle ja pidetään 15 minuuttia 175 asteisessa uunissa.

Sekoitetaan ja pöyhitään välillä.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa

Aspee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl2.1g7.1kcal0.3g1.2g0.1g0.2g
Auringonkukansiemeniä (Risetti), annos 10g0.1g0.7kcal0g0g0.1g0g
Sesamsimenet (Gogreen)0.1g0.4kcal0g0g0g0g
Pellavansiemenet 1 rkl0.3g1.5kcal0.1g0.1g0g0g
Vehnälese, 1 dl0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 0.6g5.2kcal0g0g0.6g0g
Hunaja 0.9g3kcal0g0.7g0g0g
Vehnänalkio 0.3g1.2kcal0.1g0.1g0g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl0.2g0.7kcal0g0.1g0g0g
Auringonkukansiemeniä (Risetti), annos 10g0g0.1kcal0g0g0g0g
Sesamsimenet (Gogreen)0g0kcal0g0g0g0g
Pellavansiemenet 1 rkl0g0.1kcal0g0g0g0g
Vehnälese, 1 dl0g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 0.1g0.5kcal0g0g0.1g0g
Hunaja 0.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Vehnänalkio 0g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10g42kcal1g4.6g1.8g0.4g
Valittu annoskoko5g21kcal0.5g2.3g0.9g0.2g
Annoskoko puolitettuna3g11kcal0.3g1.2g0.5g0.1g
Arvot/100g100g431kcal10.2g46.9g18.4g4.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=104249