Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 1.6g | 5.2kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.2g | |
| Hasselpähkinä | 0.5g | 3kcal | 0.1g | 0g | 0.3g | 0.1g | |
| Maapähkinä | 0.8g | 4.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0.3g | 0.1g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 1.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rusina | 0.5g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10g | 30kcal | 1g | 3.2g | 1.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 5g | 15kcal | 0.5g | 1.6g | 0.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 8kcal | 0.3g | 0.8g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 290kcal | 9.6g | 30.8g | 11.5g | 7.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu