Kauraleipä/ kinkku, oltermanni

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juusto, keskiarvo		0.6g	2.2kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1%		1.3g	1.8kcal	0.4g	0g	0g	0g
Sekaleipä, kauraleipä, vesi		1.9g	4.5kcal	0.1g	0.8g	0.1g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		0.9g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		0.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	10g	17kcal	1.4g	1.6g	0.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	5g	9kcal	0.7g	0.8g	0.3g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	4kcal	0.4g	0.4g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	174kcal	14g	16g	6g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu