Banaani-rahka-marja-smoothie

N. 200g marjasekoitusta
1 purkki valio pro feel vanilijarahkaa
1 banaani
1,5 dl vettä

halutessaan voi lisätä

1 rkl heraproteiinijauhetta
1 rkl kauraleseitä

ainekset blenderiin ja koneella surrataan ne tasaiseen juotavaan muotoon !

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa

Catryyy

Catryyy sanoi...

Hyvä välipala ennen urheilua tai urheilun jälkeen :)

tiistai 02.04.2013 klo 15:42

AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastemarjat sekoitus (Rewe), annos 100g2g1kcal0g0.2g0g0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g1.2g1kcal0g0.2g0g0g
Kauralese 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g0.1g0.4kcal0.1g0g0g0g
Pro feel vaniljarahka (Valio), annos 175g1.7g1.4kcal0.2g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10g8kcal0.6g1.2g0g0.2g
Valittu annoskoko5g4kcal0.3g0.6g0g0.1g
Annoskoko puolitettuna3g2kcal0.2g0.3g0g0.1g
Arvot/100g100g80kcal5.9g11.8g0g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=351152