Helin aamupala

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman)		2.7g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Hunaja		0.5g	1.8kcal	0g	0.4g	0g	0g
Mustikka metsä-		0.8g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vadelma		0.7g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Kaurahiutale		0.2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vehnälese		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	10g	9kcal	0.2g	1.4g	0g	0g
	Valittu annoskoko	5g	4kcal	0.1g	0.7g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	88kcal	2g	14g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu