Mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mustikka, Pakkasmarja		1.4g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Rahka vanilija		1.4g	2.2kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0g
Pellavansiemenrouhe,Risetti		0.1g	0.7kcal	0g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.4g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		0.8g	0.7kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	10g	9kcal	0.2g	1.2g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	5g	5kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	90kcal	2g	11.8g	2g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu