Kevyt kinkkupiirakka

Sekoita pohjan ainekset keskenään ja kaada löysä taikina pellille leivinpaperin päälle.

Kuullota pilkottu kinkku ja kasvikset pannulla ilman rasvaa ja kaada pohjan päälle.

Sekoita ruokakerma, maito ja munat sekä mausteet keskenään ja kaada täytteiden päälle.

Paista 225asteessa n.35min.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Minttu26
AineksetMääräEnergiaPHRK
Neljän viljan hiutaleet (Rainbow)0.7g2.4kcal0.1g0.4g0g0.1g
Vehnäjauho puolikarkea 0.5g1.6kcal0g0.3g0g0g
Leivinjauhe 0g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g0.2g1.6kcal0g0g0.2g0g
Kananmuna kuoreton 0.3g0.4kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 0.7g0kcal0g0g0g0g
Palvi, Euroshopper, 15g siivu0.5g0.4kcal0.1g0g0g0g
Parsakaali pakaste Rainbow0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Porkkanaraaste 200g0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Flora ruoka kevyt & paksu0.6g0.4kcal0g0g0g0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Kadett juusto 5% (Arla), annos 30g0.2g0.4kcal0.1g0g0g0g
Mustapippuri 0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10g15kcal0.6g1.4g0.4g0.2g
Valittu annoskoko5g8kcal0.3g0.7g0.2g0.1g
Annoskoko puolitettuna3g4kcal0.2g0.4g0.1g0.1g
Arvot/100g100g148kcal5.8g13.5g3.8g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=165455