Aamurahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		2.6g	1.5kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Persikat puolikkaina mehussa, Rainbow		1.3g	0.7kcal	0g	0.2g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Hunaja		0.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	10g	6kcal	0.4g	1g	0g	0g
	Valittu annoskoko	5g	3kcal	0.2g	0.5g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	1kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	56kcal	4g	10g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu