Piijan sämpylät

5 dl vettä
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa

Piija
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 1.6g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Valkosipulijauhe, annos 3g0g0.1kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 0.2g2.1kcal0g0g0.2g0g
3-viljan sämpyläjauho, Pirkka3.1g11kcal0.4g2g0.1g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10g26kcal0.8g4g0.6g0.2g
Valittu annoskoko5g13kcal0.4g2g0.3g0.1g
Annoskoko puolitettuna3g7kcal0.2g1g0.2g0.1g
Arvot/100g100g253kcal7.8g39.2g5.9g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=354132