Tonnikalapullat
Kaikki aineet sekaisin ja pulliksi --> uuniin.
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloja vedessä (Eldorado), annos 150g | 2.3g | 2.4kcal | 0.6g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 0.7g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Korppujauho | 0.4g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 0.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 0.5g | 2kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 1g | 1.3kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10g | 19kcal | 1.8g | 0.6g | 1g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5g | 10kcal | 0.9g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 5kcal | 0.5g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 17.6g | 5.9g | 9.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu