Aamupala shake

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka		2.5g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0g
Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi)		0.6g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g		1.2g	4.6kcal	0.9g	0g	0.1g	0g
Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g		0.5g	1.7kcal	0.2g	0.2g	0g	0.1g
Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g		0.3g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	10g	17kcal	2.2g	1.2g	0.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	5g	9kcal	1.1g	0.6g	0.1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	3g	4kcal	0.6g	0.3g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	167kcal	21.6g	11.8g	2g	3.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu