Mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.2g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Mustikka		2.9g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Sitruunarahka (Valio), annos 100g		1g	1.6kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	10g	7kcal	0.2g	1.2g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	5g	4kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	71kcal	2g	11.8g	2g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu