Anun aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		0.8g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Päärynän puolikkaat mehussa (Del Monte)		0.8g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g		0.8g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		0.8g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Luomu luonnonjogurtti A+ (Valio), annos 100g		2g	1.2kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	10g	6kcal	0.2g	1g	0g	0g
	Valittu annoskoko	5g	3kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	58kcal	1.9g	9.6g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu