Aamuproteiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.2g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		0.5g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Vesi		2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman)		1g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		0.5g	1.9kcal	0.4g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	10g	7kcal	0.8g	0.4g	0g	0g
	Valittu annoskoko	5g	4kcal	0.4g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	67kcal	7.7g	3.8g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu