Auringonkukansiemenleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		0.3g	0.7kcal	0g	0g	0g	0.1g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		0.4g	2.2kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		0.1g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g		0.2g	0.7kcal	0g	0.2g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		0.5g	1.9kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Luomu grahamjauho (Mylläri)		0.9g	2.8kcal	0.1g	0.5g	0g	0.1g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		1.9g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Siirappi, tumma		0.6g	2.1kcal	0g	0.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	10g	23kcal	0.8g	3.6g	0.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	5g	12kcal	0.4g	1.8g	0.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	3g	6kcal	0.2g	0.9g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	235kcal	8.2g	36.7g	4.1g	4.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu