Karppipohja pitsalle/tortilloille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g		1.9g	1.3kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		1.1g	1.5kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Kauralese		0.4g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Leivinjauhe		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g		1.5g	5.7kcal	0.4g	0g	0.4g	0g
Ruisjauho kokojyväjauho		0.2g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	10g	21kcal	1.6g	0.8g	1g	0.2g
	Valittu annoskoko	5g	11kcal	0.8g	0.4g	0.5g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	5kcal	0.4g	0.2g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	208kcal	15.7g	7.8g	9.8g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu