Seiti, siemenkuorrutettu

Ainekset:
Siemenkuorrutettu seiti

Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.

sitruunanlohkoja
tilliä

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Satasatu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 0.3g2.5kcal0g0g0.3g0g
Korppujauho 0.7g2.5kcal0.1g0.5g0g0g
Auringonkukansiemen 0.7g4.1kcal0.2g0.1g0.3g0g
Tilli, tuore 0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Seiti pakaste 2.7g2.1kcal0.5g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10g23kcal1.6g1.2g1.2g0g
Valittu annoskoko5g11kcal0.8g0.6g0.6g0g
Annoskoko puolitettuna3g6kcal0.4g0.3g0.3g0g
Arvot/100g100g224kcal15.7g11.8g11.8g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=122906