Proteiinijauhesmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Wheyn Protein + (1 mitta=33g)		0.3g	1kcal	0.2g	0g	0g	0g
Mansikka		1.6g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		0.5g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia		1.2g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman)		1.6g	0.5kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	11g	7kcal	0.6g	0.8g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	5g	3kcal	0.3g	0.4g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0.2g	0.2g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	64kcal	5.7g	7.5g	0g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu