Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 0.2g0.6kcal0.1g0g0g0.1g
Ruisjauho Pirkka0.4g1.2kcal0g0.2g0g0.1g
Auringonkukansiemen 1.2g6.9kcal0.3g0.1g0.6g0.1g
Oliiviöljy 0g0.4kcal0g0g0g0g
Maitorahka, Valio, 0,31.2g0.8kcal0.1g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 2.1g3kcal0.3g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10g26kcal1.6g0.6g1.6g0.6g
Valittu annoskoko5g13kcal0.8g0.3g0.8g0.3g
Annoskoko puolitettuna3g7kcal0.4g0.2g0.4g0.2g
Arvot/100g100g252kcal15.4g5.8g15.4g5.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220720