Proteiinipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Liquid egg whites (Myprotein), annos 200g		1.2g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		1.1g	1.5kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Kaurahiutale		1g	3.7kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.1g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		2g	1.6kcal	0.3g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	11g	15kcal	1.2g	1.2g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	5g	7kcal	0.6g	0.6g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	4kcal	0.3g	0.3g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	140kcal	11.3g	11.3g	3.8g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu