Tuorepuuro

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g		2.7g	1.6kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		0.2g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Seesaminsiemen, Risenta 50g		0.2g	1.1kcal	0g	0g	0.1g	0g
Mustikka metsä-		1.4g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vesi		0.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	10g	8kcal	0.4g	0.4g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	5g	4kcal	0.2g	0.2g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	75kcal	3.8g	3.8g	3.8g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu