Marjaruudut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		0.7g	4.8kcal	0g	0g	0.5g	0g
Sokeri		0.8g	3.4kcal	0g	0.8g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		0.5g	0.7kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Leivinjauhe		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		1.1g	3.6kcal	0.1g	0.7g	0g	0g
Kaurahiutale		0.3g	1kcal	0g	0.1g	0g	0g
Punaviinimarja, annos 100g		1g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		0.7g	0.9kcal	0g	0g	0.1g	0g
Valkosuklaa panda, levy 130g		0.2g	1.4kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	11g	33kcal	0.4g	3.6g	1.6g	0g
	Valittu annoskoko	5g	16kcal	0.2g	1.8g	0.8g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	8kcal	0.1g	0.9g	0.4g	0g
	Arvot/100g	100g	309kcal	3.8g	34g	15.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu