Kana-pinaattimunakas

Pilko puolikas sipuli.

Paista sipulia pannulla yhdessä kanan kanssa sulattaen pakastepinaattia seokseen.

Kun kanat ovat kypsiä ja pinaatti sulanut, lisää 3 kananmunaa ja raasta sekaan pieni pala juustoa.

Mausta halutessasi suolalla.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa

Ideale
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu 2.3g2.9kcal0.3g0g0.2g0g
Hienonnettu pinaatti (Apetit), annos 75g0.6g0.1kcal0g0g0g0g
Sipuli 0.5g0.2kcal0g0g0g0g
Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu0.2g0.4kcal0g0g0g0g
Kariniemen kananpojan paistisuikaleita marinaadissa1.6g2.3kcal0.3g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10g12kcal1.2g0g0.8g0g
Valittu annoskoko5g6kcal0.6g0g0.4g0g
Annoskoko puolitettuna3g3kcal0.3g0g0.2g0g
Arvot/100g100g114kcal11.5g0g7.7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=370327