Tonnikalamunakas
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunipellillä 225C 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 2.2g | 4.2kcal | 0.6g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 3g | 6.1kcal | 0.4g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10g | 21kcal | 2g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5g | 10kcal | 1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 5kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 19.2g | 0g | 13.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu