Aamupalapirtelö soijamaitoon

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijamaito, luomu (Rainbow), annos 200g		2.7g	1.2kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		0.5g	1.9kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Goji-marja kuivattu (Goqi), annos 10g		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Soija90 1dl=30g (Fast), annos 30g		0.4g	1.6kcal	0.4g	0g	0g	0g
Vesi		1.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g		0.1g	0.6kcal	0g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	10g	11kcal	1.2g	0.6g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	5g	5kcal	0.6g	0.3g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	3kcal	0.3g	0.2g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	104kcal	11.5g	5.8g	3.8g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu