Mustikkamalja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman)		3.3g	1.3kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Vaahterasiirappi, pirkka		0.1g	0.2kcal	0g	0.1g	0g	0g
Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl		0.4g	2.5kcal	0.1g	0g	0.2g	0g
Pensasmustikka (Pirkka)		1.5g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	11g	10kcal	0.6g	1g	0.4g	0g
	Valittu annoskoko	5g	5kcal	0.3g	0.5g	0.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	3kcal	0.2g	0.3g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	93kcal	5.7g	9.4g	3.8g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu