KASVISGRATÄNG

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Parsakaali-kukkakaali-porkkana, pakaste (Rainbow), annos 450g		3.1g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kananmuna 50g(kpl)		0.7g	0.9kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.4g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa		0.2g	0.5kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	11g	5kcal	0.2g	0.4g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	5g	3kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	1kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	46kcal	1.9g	3.7g	1.9g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu