Tonnikalakiusaus
Sekoita vuokaan tonnikala ja peruna-sipuli sekoitus.
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 3.9g | 2.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 1.2g | 1.2kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 0.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli mauste | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11g | 8kcal | 0.8g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5g | 4kcal | 0.4g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 7.4g | 11.1g | 0g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu