Tonnikalakiusaus

Sekoita vuokaan tonnikala ja peruna-sipuli sekoitus.

Päälle kasvisrasvasekoite.

Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa

Evisa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus 3.9g2.8kcal0.1g0.6g0g0g
Tonnikala vedessä 1.2g1.2kcal0.3g0g0g0g
Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Tilli mauste0.1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11g8kcal0.8g1.2g0g0g
Valittu annoskoko5g4kcal0.4g0.6g0g0g
Annoskoko puolitettuna3g2kcal0.2g0.3g0g0g
Arvot/100g100g78kcal7.4g11.1g0g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=311857