Sannan banaani-mustikka-proteiinipannarit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.2g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		2g	0.8kcal	0.2g	0g	0g	0g
Kaurahiutale		0.5g	1.8kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		0.3g	1.3kcal	0.3g	0g	0g	0g
Voi		0g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g		0.1g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		0.3g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	11g	12kcal	1.2g	1.2g	0g	0g
	Valittu annoskoko	5g	6kcal	0.6g	0.6g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	3kcal	0.3g	0.3g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	115kcal	11.1g	11.1g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu