Smoothie, ananas-banaani

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g		1g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0g
Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g		1.6g	1.9kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Ananas, kuorittu		2.3g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		0.5g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	11g	8kcal	0.4g	1g	0.4g	0g
	Valittu annoskoko	5g	4kcal	0.2g	0.5g	0.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	78kcal	3.7g	9.3g	3.7g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu