Aamiaissmoothie

Rouhi pähkinät tehosekoittimessa tai blenderissä.

Lisää banaani ja soseuta.

Lisää jogurtti ja mehu.

Nauti kylmänä.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa

Marinoli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Banaani, keskikokoinen painaa 120g1.4g1.2kcal0g0.3g0g0g
Cashewpähkinä 0.5g2.7kcal0.1g0.1g0.2g0g
Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g1.8g2.1kcal0.1g0.1g0.2g0g
Appelsiinimehu (Tropicana), annos 100g1.8g0.8kcal0g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11g14kcal0.4g1.4g0.8g0g
Valittu annoskoko6g7kcal0.2g0.7g0.4g0g
Annoskoko puolitettuna3g3kcal0.1g0.4g0.2g0g
Arvot/100g100g124kcal3.6g12.7g7.3g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=323356