Helmipuuro

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Helmi Perunasuurimot (punnittu kuivana)		0.7g	2.6kcal	0g	0.6g	0g	0g
Kevytmaitojuoma 25g		4.7g	1.8kcal	0.2g	0.1g	0.1g	0g
Voi		0g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	11g	9kcal	0.4g	1.4g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	5g	5kcal	0.2g	0.7g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	85kcal	3.7g	13g	1.9g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu