Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 1.6g | 5.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3.6g | 12kcal | 0.4g | 2.5g | 0g | 0.1g | |
| Auringonkukansiemen | 0.3g | 1.9kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11g | 40kcal | 1.4g | 6.8g | 0.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 6g | 20kcal | 0.7g | 3.4g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 10kcal | 0.4g | 1.7g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 362kcal | 12.7g | 61.8g | 5.5g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu