Kalkkunaleike-tomaatti-kurkku-salaatti-sämpylä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kurkku, tuore		0.8g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Salaatti, jäävuori tuore		0.6g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Leikkeleet, kalkkunaleike, 2% rasvaa (HK) n. 8 g siivu		0.6g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0g
Margariini Flora reilusti suolattu		0.3g	1.8kcal	0g	0g	0.2g	0g
Sokeri		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kaurahiutale Elovena (Raisio)		0.2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Hiiva, 50g		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
3-viljan sämpyläjauho, Eldorado (1dl=65g)		1.1g	3.9kcal	0.1g	0.8g	0g	0.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Vesi		0.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	11g	16kcal	0.4g	1.8g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	5g	8kcal	0.2g	0.9g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	4kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	146kcal	3.7g	16.7g	3.7g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu