Puolukkapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kauramurotaikina myllynp		1.8g	7.8kcal	0.1g	0.8g	0.5g	0.1g
Kermaviili, rasvaa 10-12%		0.9g	1.2kcal	0g	0g	0.1g	0g
Sokeri		0.2g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Puolukka		2.2g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Mustikka metsä-		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		0.2g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	11g	22kcal	0.2g	2.2g	1.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	6g	11kcal	0.1g	1.1g	0.6g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	3g	6kcal	0.1g	0.6g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	204kcal	1.8g	20g	10.9g	3.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu