Kinkku-kaaliwokki

Basilikaöljyä aurinkokuivatuista tomaateista wokkipannuun.

Lisää kaali, porkkana, sipuli, aurinkokuivatut tomaatit suikaleina, ananasmehu ja valkosipulisilppu, kääntele hetken aikaa, jätä vähän rapeiksi.

Lisää kinkkusuikaleet, soijakastike (Wok&Marinade, Kikkoman), ananaspalat, kuumenna, lisää mikrossa kuumennetut Eldoradon wok vihannekset, lisää ne muiden kasvisten päälle, paljon persiljasilppua tietty.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa

Annele
AineksetMääräEnergiaPHRK
Auringonkukkaöljy 0.1g0.6kcal0g0g0.1g0g
Kaali, valkokaali1.2g0.3kcal0g0g0g0g
Porkkana 0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Sipuli 0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Wokkivihanneksia (Eldorado), annos 100g1.1g0.3kcal0g0g0g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Ylikypsäkinkku, Huhtahyvät1g1kcal0.2g0g0g0g
Valkosipuli 0g0kcal0g0g0g0g
Soijakastike, annos (3rkl) 54g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g0g0.1kcal0g0g0g0g
Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g0.6g0.4kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11g7kcal0.4g0.2g0.2g0g
Valittu annoskoko5g3kcal0.2g0.1g0.1g0g
Annoskoko puolitettuna3g2kcal0.1g0.1g0.1g0g
Arvot/100g100g63kcal3.7g1.9g1.9g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=168941