Aura-siemensalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Aurajuusto (Valio), annos 17g		0.7g	2.5kcal	0.1g	0g	0.2g	0g
Auringonkukansiemen		0.1g	0.9kcal	0g	0g	0.1g	0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu		0.1g	0.8kcal	0g	0g	0.1g	0g
Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso		0.8g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti		1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kurkku		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Idut, sinimailanen/mungpapu		0.5g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Avokado, kuorittu, kivetön		0.6g	1.2kcal	0g	0g	0.1g	0g
Kirjolohi, leivitetty, paistettu		1.1g	2.7kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	11g	17kcal	0.6g	0g	1.4g	0g
	Valittu annoskoko	5g	9kcal	0.3g	0g	0.7g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	4kcal	0.2g	0g	0.4g	0g
	Arvot/100g	100g	161kcal	5.6g	0g	13g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu