Rahkalettu
Sekoita purkillinen rahkaa, kaksi kananmunaa ja puoli desiä vehnäjauhoja tasaiseksi seokseksi.
Lisää ruokalusikallinen sokeria ja suolaa maun mukaan.
Paista öljytyllä pannulla paksuna lettuna.
Kevyempi versio: korvaa sokeri makeutusaineella tai jätä kokonaan pois, käytä yksi kokonainen kananmuna ja kaksi valkuaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Piirula
Lisää ruokalusikallinen sokeria ja suolaa maun mukaan.
Paista öljytyllä pannulla paksuna lettuna.
Kevyempi versio: korvaa sokeri makeutusaineella tai jätä kokonaan pois, käytä yksi kokonainen kananmuna ja kaksi valkuaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Piirula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 3.4g | 1.9kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 1.4g | 1.7kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.4g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 0.1g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11g | 13kcal | 1g | 1.4g | 0.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6g | 6kcal | 0.5g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 3kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 9.1g | 12.7g | 3.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu