Perunarieskat

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Perunasosejauhe (Pirkka), annos 40g		0.6g	2kcal	0g	0.4g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		2.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g		0.1g	1.1kcal	0g	0g	0.1g	0g
Kananmuna kuoreton		0.3g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Myllärin sämpyläjauhoseos 1 dl = 70g		0.7g	2.5kcal	0.1g	0.5g	0g	0.1g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		0.6g	2.3kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	11g	17kcal	0.4g	2.8g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	6g	9kcal	0.2g	1.4g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	4kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	156kcal	3.6g	25.5g	1.8g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu