Soijalasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit		0.4g	1.4kcal	0.2g	0.1g	0g	0.1g
Vesi		1.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kermakastikejauho (Knorr), annos 17g		0.1g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)		0.8g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Worcestershire-kastike (Lea & Perrins)		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		0.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Keso raejuusto (Arla), annos 100g		1.5g	1kcal	0.2g	0g	0g	0g
Oliiviöljy		0g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Oltermanni 17%		0.3g	0.9kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g		0.8g	2.9kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	11g	15kcal	1.2g	1.6g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	5g	7kcal	0.6g	0.8g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	4kcal	0.3g	0.4g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	135kcal	11.1g	14.8g	1.9g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu