Suklaapuuro

Mittaa maito ja kaakaojauhe kattilaan ja kuumenna kiehuvaksi.

Lisää mannasuurimot ja hauduta kypsäksi (noin 10-15 min) .Lisää lopuksi joukkoon voi sekoittaen.

Kevyemmän vaihtoehdon saat rasvanlaatua/määrää vaihtamalla.

Apollo

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 50 g, 0,5 dl		0.2g	1.6kcal	0g	0g	0.2g	0g
Maito,rasvaton (valio)		4.3g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Kaakao (Oboy, original)		0.4g	1.6kcal	0g	0.4g	0g	0g
Mannaryyni pirkka 37g		0.5g	1.9kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	11g	13kcal	0.4g	2g	0.4g	0g
	Valittu annoskoko	5g	7kcal	0.2g	1g	0.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	3kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	120kcal	3.7g	18.5g	3.7g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu

Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=23046