Pähkinäsekoitus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kuorittu manteli (Pirkka), annos 100g		1.4g	8.2kcal	0.3g	0.1g	0.8g	0g
Maapähkinä		1.4g	7.8kcal	0.4g	0.2g	0.6g	0.2g
Cashewpähkinä		1.4g	7.9kcal	0.3g	0.3g	0.6g	0g
Pekaanipähkinät (Meira oy)		1.4g	9kcal	0.1g	0.2g	1g	0g
	Annoskoko tuplana	11g	67kcal	2.2g	1.6g	6g	0.4g
	Valittu annoskoko	6g	33kcal	1.1g	0.8g	3g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	3g	17kcal	0.6g	0.4g	1.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	595kcal	19.6g	14.3g	53.6g	3.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu