Lepuskarulla
Silppua kurkkua ja tomaattia.
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 1.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kurkkusalaatti (Felix), annos 10g | 0.4g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Perunarieskanen (Oululainen) 35 g/kpl | 1.4g | 2.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 0.2g | 1.1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, Atria | 0.8g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Oltermanni 17% | 0.4g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11g | 13kcal | 0.6g | 1.4g | 0.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 6g | 7kcal | 0.3g | 0.7g | 0.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 3kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 5.4g | 12.5g | 3.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu